スポーツジムに通ったことのある方なら聞いたこともあるかもしれない

「パーソナルトレーニング」

パーソナルトレーニングとはその名の通り、個人指導をしてくれるトレーニングの事です。

（マンツーマンといったりもします！）

パーソナルトレーニングの場合、スポーツジムなどでよく見かけるトレーニングマシンを使った運動よりも、

ダンベルやバーベルを用いた「筋力トレーニング」や、自分の体重を利用した運動「自重トレーニング」などが中心となることが多いと思います。

マシンを使わないなら、自分でもできるのでは？

そう思われる方も多いかもしれませんが、トレーニングで一番重要なことは、

「狙った筋肉にいかに効かせられるか！」

ということ。

この「狙った筋肉にいかに効かせるか！」という事を熟知しているのが、

パーソナルトレーナーであり、

パーソナルトレーナーが個人指導（マンツーマン）してくれるのが

「パーソナルトレーニング」です。

パーソナルトレーニングの良いところは、

なんといっても短期間で効果が出る事。

これに尽きると思います。

筋肉への効かせ方を熟知しているので、自己流で行うスクワットや腹筋などとは比べようもないほどに的確に筋肉を動かし、

しっかりとした効果が出ます。

しかし、デメリットとして、個人指導（マンツーマン）なので、どうしても費用が高く、

安くて1時間￥4,000~、平均で￥6,000位してしまいます。。。

そこで最近注目されているのが、

「セミパーソナルトレーニング」です。

セミパーソナルトレーニングは、ある程度決まったトレーニングメニューの中から、

その方の体力などに合わせて、負荷をコントロールながら指導してくれ、

マンツーマンではなく、少人数制で行うコースです。

パーソナルトレーナー一人で指導できる人数には限界がありますので、

ViVi-UPでは最大5名様までとしています。

運動経験のない初心者の方でも、パーソナルトレーナーがしっかりフォローしてくれるので、

安心してトレーニングを行うこともできますし、

一人で行くのが不安な方もコミュニケーションをとって一人きりにされないので、

楽しく運動することができます！

これから大注目のセミパーソナルトレーニング！

体験は￥1,000、見学は無料ですので、一度参加してみませんか？

トレーナー一同お待ちしております！！